Uno debe ser luz para sí mismo.
JIDDU KRISHNAMURTRI
Mi primer encuentro con el yoga no fue para nada mágico ni trascendental, es más, no volví a las clases, me aburrían, me sentía desconectada, no era el momento. No fue hasta unos años después, a través de un profesor de Kerala de Hatha y Raja yoga que me di cuenta de todo aquello que me distraía y empecé a entender el yoga desde otro lugar. Seguí practicando sola durante mucho tiempo después, profundizando en mí, en mi cuerpo, en estar conmigo.
El yoga es para mi una experiencia de auto- reflexión profunda. Un proceso que no permite atajos, que nos lleva a poder tomar distancia, a desidentificarnos de lo que creemos que somos y a cultivar la consciencia desde una brutal honestidad- habitada y experimentada en nuestro cuerpo, canal sentido y catalizador del proceso contínuo de transformación.
Hatha Vinyasa Yoga
En la práctica de Vinyasa aunamos respiración y movimiento, una meditación activa. Cada una de las fases de una sesión (iniciar, sostener, construir hasta el punto álgido, complementar e integrar) se basa en la experiencia de la fase previa. Así como no podemos construir una casa sin un cimiento adecuado, no podemos construir una buena práctica de yoga a menos que prestemos atención a cómo y desde dónde empezamos. Y al igual como una casa tiene fallas si no terminamos el techo, hay que completar nuestras acciones para recibir todos los beneficios del yoga. Vinyasa yoga nos pide que cultivemos una conciencia que vincule cada acción con la siguiente, una respiración a la vez, en la práctica y en la vida.
El vinyasa yoga me alimenta y me da sostén, ahora bien, mis clases nacen de un contacto con el yoga que va más allá del ‘vinyasa’ como tal. Enmarco mis clases con y a través de la filosofía hacia una temática personal y colectiva a la vez, que sea real y viva- llevándola hacia el cuerpo, la mente y al sentir; para el ser en su totalidad. En mi práctica no hay absolutos, sino opciones para que encuentres tu propia ruta. Es una práctica de co- exploración. Te acompaño a observarte y a experimentarte, en todas las capas que te configuran, para sentir la práctica tuya, para estar contigo, ahí dentro, ahí fuera.
¿Por qué practicar Yoga ?
- Llegas a una mayor conciencia corporal, a sentir que habitas tu cuerpo.
- Entiendes, sientes y aprendes a usar tu respiración, como fundamento para tu autoregulación psico-emocional en la experiencia de la práctica.
- Ganas ligereza y fuerza a través de una práctica dinámica, orgánica y depurativa.
- Observas tu proprio proceso y progreso poniendo atención en las sensaciones , siendo responsivo, encontándote con tus necesidades y el poder atenderlas.
- Te ayuda a no perderte el momento presente! El yoga es un práctica para practicar la presencia.
- A través de una práctica sostenida en el tiempo aplicas la habilidad, adaptabilidad y la conciencia del yoga a todos los niveles, ritmos y secuencias de la vida, lo cual te lleva a una revisión interna y externa del mundo, ganando claridad y ecuanimidad.
Yoga Somático
El Yoga Somático comprende los principios del Body- Mind Centering® como base de un enfoque dinámico e innovador para la práctica y la enseñanza del yoga. Nos ayuda a re-pensar la forma que tenemos de practicar y como sentimos/ tratamos a nuestro cuerpo.
En el Yoga Somático exploramos la práctica a través de los principios clave de los sistemas corporales (órganos, fluídos, sistema nervioso, endocrino etc.) y sus cualidades, así como los patrones para entender el desarrollo evolutivo del movimiento. El enfoque lleva las asanas de lo externo a las sutilezas internas de nuestra experiencia, transformando la vivencia de la práctica.
¿Qué me aporta el Yoga Somático?
- Descubres nuevos aspectos de las posturas desde una perspectiva interna, profundizando en tu propia anatomía de forma vivencial.
- Experimentas una mayor profundidad, facilidad y fluidez de movimiento en las asanas.
- Aumenta tu capacidad kinestética y de observación del propio movimiento y el de los demás, llevándote a corporeizar la práctica y sentirla propia y distintiva.
- Desarrollas una práctica de yoga más personalizada, basada en las propias necesidades y habilidades.
Intensivos diseñados para principantes, estudiantes que quieran conocer un enfoque distinto para profundizar en su práctica o escuelas de yoga y profesores que busquen conocer la visión somática e integrarla a su currículum.
Modalidad presencial u online.
Curso de Principiantes Aprende Yoga
Tal vez no hayas probado nunca el yoga o quieras reconectar con la práctica.
Si deseas empezar desde el principio, respetando tu cuerpo, no importando la edad, la flexibilidad o el peso estás donde tienes que estar. Ya sea porque estás buscando relajarte, mejorar tu flexibilidad, fortalecerte o mejorar tu comprensión de la práctica.
En este curso de 10 sesiones, iremos paso a paso, desde las bases, cubriendo detalles que a menudo se pasan por alto en muchas clases de yoga.
¿Qué recibes a través de este curso?
- Poder aumentar tu capacidad respiratoria y oxigenación del cuerpo aprendiendo de la respiración yóguica.
- Aprendes los conceptos y las posturas fundamentales para sentirte segur@ y ganar confianza.
- Conoces las posturas en función de su anatomía y fisiología. Sabrás adaptarlas así como progresar en ellas.
- Te adentras en los orígenes y las bases de la filosofía del yoga.
- Ayudas a tu salud a equilibrarse: A nivel cardiovascular, digestivo, respiratorio y anímico.
- Aumenta tu enfoque y concentración hacia una mente más calmada y estable.
Clases grupales
Pai Yoga Studio/ Santa Coloma Gramanet
Vinyasa. Lunes 18.00-19.15H / 19.30-20.45H
Hatha Suave. Miércoles 18.00-19.15H / 19.30-20.45H
Espai Present/ Sant Gervasi-Galvany
Vinyasa. Martes 19.45-21.15H
El Up 2/ Born
Vinyasa. Viernes 9.30-10.45
CC Cotxeres Borrell/ Poble Sec
Hatha. Miércoles 17.15-19.45H
Yoga Mandiram/ Gràcia, Poblenou, Eixample. Sustituciones regulares en las tres sedes. Actualizado mes a mes.
Abro grupos con un mínimo de 4 personas y también doy clases para empresas. Formato presencial y online. Contáctame y encontraremos lo que necesitas,
Imparto en los idiomas: español, catalán, inglés y alemán.
Nina me ha acompañado desde el incio de mi práctica de yoga. Su manera de explicar las asanas me da seguridad y me ayuda a tener más conciencia corporal. Además me anima a explorar el equilibrio entre el reto y el confort para seguir avanzando en mi práctica. Sus clases son una delícia y salgo renovada.
LAURA Q.
Nina ha sido mi profesora de Yoga durante los últimos 4 años. Me fascina el arte que tiene de introducirte a posturas imposibles de una manera suave sin que apenas seas consciente de donde vas a llegar. Clases dinámicas y creativas. Muy fan de Nina.
MERITXELL B.
Las clases de yoga con Nina son especiales, combina la técnica con la filosofía del yoga, siendo una práctica holística. Es conocimiento del cuerpo- mente y cuidado hacia un@ mism@. Gracias Nina por cada ratito de yoga.
CARLOS A. Y LAURA C.
Nina Piulats 